jak sie

masz diete? masz trening? zgadza sie z 'zasadami masowymi'? jak z regeneracja?

dzieki za odpowiedź myślałem dokładnie tak jak Ty ale ja jestem przewrażliwiony na punkcie zdrowia więc wolałem sie upewnić :-

[...] do ekstremalnego wysiłku - to później nic go już nie ruszy. ... przez długi czas - taki zdanie bym dodał do wypowiedzi krzycha wtedy jest ona bardzo dobra To samo było jak zaczynałem cwiczyc dawno temu to nie mialem o tym pojecia cwiczylem klate 7 dni w tygodniu every day przyrosty sily byly caly czas.. az do pewnego momentu i pozniej [...]

BL głupoty gadasz...po jednej iniekcji nie czuje sie nic takiego dopiero po 3 tyg lub dłużej coś takiego moze mieć miejsce...duże znaczenie ma miejscu przechowywania oraz transport...jak coś to moge przepisac fragment ulotki bo mam przed sobą

przerwij cykl jak wyleczysz sie zacznij cykl od nowa

i jak znow zaczniesz zaopatrz sie w dobre witaminy mineraly itp itd

[...] pojdziesz prywatnie czy na nfz bedzie to dobrze zrobione i zastrzeżeń do blomby nie bedziesz mial.Z wlasnego doswiadczenia wiem , prywatnie pojsc jest inna rozmowa zaplacisz jak ja np: znieczulenie plus plomba zwykle leczenie malej dziurki i 110 zł ni ma :D ^^ A no i pamietaj NFZ nie refunduje wszystkich zębów , chyba tylnich nie. a przednie , [...]

za**** i trzymaj w strzelbie,kolejny plus tych pompek z wtopioną kolką to to że sie nie tępią jak te z oddzielną idłą. tak - pasuja do zwykłych pompek tylko ze zwykle maja szyjke gdzie 2 kreski zostaja

szewski dolek, to nic innego jak ksztalt lejkowaty klatki piersiowej, mozna skorygowac go delikatnie poprzez cwiczenia. skonsultuj sie z fizjoterapeuta, lub ortopeda w celu dalszej walki z nurtujacym cie problemem.

Konto mam od niedawna wiec Chciał bym Ci jakos pomóc bo widze ze Cie tu zlewaja .niemasz pojecia to po pierwsze .jak moge sie domyslac masz pewnie cały czas monotonna diete nie pasowało by tu czegos zmienic?? raz na jakis czas? zjesc cos innego a nie tylko ryz i ser..po drugie sama susta gowno Ci da ze pojadłes sobie mete 4TYGODNIE to fajnie ale [...]

W 6W jest napisane jak to wykonywać. Z tego co pamiętam robi się ją 6x w tygodniu i jeden dzień przerwy chyba jest, ale nie jestem pewnien.

Tak jak wyżej. 6W nie opłaca się robić

Dzieki! Wlasnie zaraz jade zrobic te badania ale przypuszczam ze to estro chociaz zobaczymy.. tylko nie wiem czy uda mi sie załatwic ten latrazol jak cos, mam nadzieje ze tak

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Bierz gotowca bo tu nie ma co kombinować i wymyślać. Ale jak masz same dwa hantle to bardziej to się nadaje na dział trening w domowych warunkach.

Póki co .. szczerzemówiąc nie stać mnie na zaj**iscie wykwintną dietke a nie zamierzam ładować w siebie np ryżu z jałkiem jak koledzy to robią bo za cholere nie przejdzie mi to przez gardło ledwo białko wypijam o jakimś kiczowatym smaku. czyli dodać omega3 bardziej zbilansować posiłki żeby mniej więcej po równo kcal było na posiłek i ciśnąc [...]

Styknie Beta Alanina, kreatynę dokupisz jak będzie trzeba, do tego jakaś przedtreningówka. Białko itd.. zależne od diety. Napisz co już jadłeś to zaproponuje się jakąś przedtreningówkę ;-)

[...] Moj cel to 85 kg masy miesniowej wiec jest to kawalek ciezkiej pracy lecz z Wasza Pomoca I swoim uparciem i motywacja Wiem ze mozna. Jezeli chodzi o suplementy wczesniej nie uzywalem ale of 3 miesiecy uzywalem monohydrant i bialko jak mi sie skonczylo kupilem bialko I ten Xplode powder . Kwota Jaka chcialbym przeznaczyc na suple to 700zł.

Możesz robić gryfem łamanym jak i prostym. Ja bym osobiście nie trzymał za bardzo blisko siebie rąk. Trzymaj równo z szerokością barków. Dodatkowo pamiętaj, aby nie robić zbyt dużym ciężarem, tak by się wyginać ciałem do tyłu. Najważniejsze jest w tym ćwiczeniu to by nie pomagać sobie ciałem przechylać ciężarów.

ziomus123 jak Ci pasuje to możemy się dogadać.

witaj, jak bedziesz trenowal prawdilowo to mozna pokusic sie o wykonywanie wiekszosci cwiczen bez problemu, jednak tutaj istnieje duze ryzyko, ze tehcnika wykonywanych cwiczen bedzie kiepska, bo doswiadczenia brakuje. warto wtedy skorzystac z pomocy trenera ktory nauczy cie cwiczyc